【产后抑郁自测】新手妈妈，请别再不开心了
答案公布啦！
-
目前我国一般将总分9分作为筛查抑郁的临界值，需要重视，并持续关注，或找医生进一步诊断。
·
总分大于等于13分可诊断为产后抑郁症。新妈妈若有持续的情绪低落且自评得分高，需及早到医院就诊，请专业的精神科医生进行全面的评估及必要的治疗。
·
⚠️无论总分多少，第10题只要得分就要立即到专业医院的心理科或精神科找相关医生咨询，及时寻求帮助。
（⬇️5月5日更新）

看到很多妈妈都在留言自己的评分，我挺担心在评论区留言分数高的妈妈的情况。这里和大家聊聊:
1. 妈妈更要爱自己，情绪健康和身体健康同等重要。一定要把自己当回事。
换句话说，就算按传统中国家庭以孩子为最重要来看，妈妈情绪和身体的健康，才是宝宝有一个温馨和谐成长环境的前提。
2. 负面情绪不是脆弱的体现，抑郁的疾病更不是自己的错误。产后抑郁是有很多方面导致的，包括激素水平、身体状态等因素。不要责怪自己，更不要伤害自己！
3. 寻求帮助是正当的，应该的，理智的！很多妈妈觉得自己产后抑郁是自己的原因，也不想让家人担心，就不愿意和身边人说。别觉得自己能扛下来，你要和家庭成员一起沟通，共同面对问题。
如果问题本身来源于和家庭成员的沟通不畅和摩擦，也要多找信得过的朋友闺蜜甚至是心理医生倾诉，主动发泄情绪压力。
4. 自测表只是参考，最后的结论还是要找专业人士做正确评估。既要重视自己的健康，也不要过度焦虑担心。
5. 如果情绪真的非常严重，或者有了躯体化的倾向，一定一定要寻求专业人士或医生的帮助！不要硬抗！抑郁症不仅仅是情绪那么简单，发展到躯体化的程度非常痛苦。
-