蔡志忠老师：“我一生都没有生过病，四十余年没有吃早餐，有时候一天一个馒头都吃不完，有些时候一天只吃一碗清粥，配上一块豆腐乳。

蔡志忠老师：“我一生都没有生过病，四十余年没有吃早餐，有时候一天一个馒头都吃不完，有些时候一天只吃一碗清粥，配上一块豆腐乳。”

老祖宗说，病从口入。几乎我们身上的所有疾病都是吃出来的。如果你吃的比较多，食物积累在肠胃里面，就会对肠胃造成一定程度的损害。同时，食物分解出来的一些毒素，肝肾排毒系统不能及时清除出去，堆积在身体里面就会变成病症。如果一个人长期吃得很多，身体一定会特别差。

食不过饱，饮不过量。唐朝药王孙思邈说，饮食过饱，则损一日之寿。也就是说，一次吃的特别饱足，就会减少一天的阳寿，如果你经常大吃特吃，大快朵颐，胡吃海塞，那简直就是拿自己的生命开玩笑！