耳鸣的5种按摩方法包括鸣天鼓、按摩耳廓、点按鼓膜、按压翳风穴、揉搓耳门穴。

1、鸣天鼓：这是一种自我按摩保健方法，用手掌心按两侧外耳道，使用食指、中指轻轻敲击脑后枕骨，掌心揉按外耳道，可缓解耳鸣。

2、按摩耳廓：耳廓上的血管比较丰富，将手掌贴于耳前，顺时针沿着耳廓向前按摩，重复动作，直至两耳微微发热即可。

3、点按鼓膜：手掌捂住左右两侧耳朵，同时堵住耳孔，双手挤压耳朵后迅速移开，耳内可有砰砰响声，能使耳鸣快速缓解。

4、按压翳风穴：位于耳垂后方，乳突下端凹陷处，按压该穴位具有聪耳消肿功效，主要是用双手垂直按压。

5、揉搓耳门穴：耳门穴在下颌骨张口凹陷处，具有开窍聪耳、泄热活络的功效，有助于辅助缓解因上火引起的耳鸣。

除了按摩以外，还建议患者积极往医院就诊检查，查明原因后针对性治疗。