记录夏日生活点滴类风湿、痛风，疼痛加重是香蕉惹的祸？

记录夏日生活点滴类风湿、痛风，疼痛加重是香蕉惹的祸？常吃香蕉，能轻松击破4种关节炎症
 
香蕉可以说是大家都熟悉的水果，那吃香蕉会加重关节炎症，导致关节疼痛吗？实际上这是错误的认识，香蕉中富含各种维生素和矿物质，是不折不扣的抗炎食物，常吃香蕉能有效减轻关节炎症、缓解关节炎疼痛并改善骨骼健康，并能预防心脏病和癌症等疾病。
 
香蕉对哪几种关节炎有好处？
营养在人体整体健康中起着重要作用，但仅靠香蕉是无法治愈关节炎的。但是有效的利用香蕉，可以将它们变成缓解疼痛的一部分，许多抗炎食物（如水果、蔬菜、鱼、坚果和豆类）都可以减轻疼痛、改善其他症状，并可能减缓关节炎的进展。
常吃香蕉对下面这4种类型的关节炎有好处。
1、骨关节炎
骨关节炎是一种关节退行性病变。这种关节炎在老年人中很常见。受影响最严重的关节是膝盖、臀部、手和腰部等承重关节。骨关节炎会给一些患者带来剧烈疼痛，并会造成残疾。
 
而香蕉中含有镁，研究发现镁可以通过减少炎症来帮助治疗骨关节炎。另一项研究还发现，镁的摄入量与关节炎症和关节间隙变窄的发生几率减少有关，而关节炎症和关节间隙变窄会正是导致骨关节炎的病因。
 
2、类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种炎性自身免疫性疾病。患者体内的免疫系统会错误地攻击健康细胞，从而导致炎症发生。
类风湿性关节炎会影响手腕、手和足踝等小关节。除此以外，严重的情况下它还会影响其他组织，导致心脏、眼睛和肺等器官出现问题。
香蕉含有钾，研究表明，钾具有抗炎作用，并且有助于骨骼和心血管健康。
 
另外研究发现，食用富含抗氧化剂的饮食可以减缓类风湿性关节炎的进展，抗氧化剂可以发挥抗炎作用。建议类风湿性关节炎患者尽量少吃或避免食用加工食品、盐、油、糖、黄油和动物产品。多吃水果和蔬菜。推荐的水果包括芒果、蓝莓、桃子、苹果和香蕉。
 
3、痛风
痛风是一种尿酸代谢障碍性关节炎症，会导致关节肿胀、疼痛和炎症。一般情况下痛风会从肢体最末端，例如大脚趾开始，然后转移到膝盖、手指和手腕。
香蕉可能对痛风患者有一定帮助，因为它是一种低嘌呤食物，其中含有维生素 C，对降低炎症有一定的好处。
 
除了用药，饮食在痛风发作中起着重要作用，因此通常建议避免食用高糖食物和饮料、红肉、内脏、贝类和酒精。建议食用低嘌呤食物有助于降低尿酸。
 
4、其他关节炎
还有其他类型的关节炎会影响全身不同部位。香蕉中的抗氧化和抗炎特性可能有助于减少肿胀、增加骨密度和缓解关节炎引起的疼痛。
 
当然了，香蕉有这么多好处，是不是人人都能吃呢？实际上有些人不能吃香蕉，例如心脏病服用一些药物的患者就不能吃香蕉，香蕉含有大量的钾，血中钾含量过高会导致心跳过速。此外一些肾病患者可能要限制吃香蕉。