焦虑症恢复经验分享，希望对你有用
我相信每个焦虑症患者最关心的话题就是怎样走出焦虑症！
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在我焦虑症最严重的时候，整整一个月我连下楼都是一种奢侈，根本没办法走路，整个人没有一点力气，每天心都在狂跳。
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我仔细地回想焦虑症期间，除了定期的心理治L外，我觉得对我益处比较大的事情。
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大家可以借鉴我的做法，不一定每一个都对你有用，但是试试未尝不可。
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1.可以在睡前1个小时前听书。不要再听有关于焦虑症的相关音频了，可以听一些治愈系的声音、让你神经放松的音频。
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2.每天平均步行5000以上，我会喜欢在早上8-10点或者下午5-6点去散步。
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3.多晒太阳，我喜欢在早上10-12点去公园晒太阳。
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4.可以在网络和心理老师聊天，沟通很重要。
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5.养生补充维生素。稳定情绪及补充身体维生素，建议买维生素B或者复合维生素；帮助睡眠建议买酸枣仁茯苓泡水。
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6.规律作息。遵循人体的技能规律，当我们的生物钟变得稳定，越有规律的时候，我们才有力气以最佳的精神状态去面对生活。
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7.改变认知。允许自己的不坚强，允许自己的软弱，允许自己在这段时间好好休息，允许自己犯错，学会原谅自己的不完美人格，远离那些消耗情绪你的人和事。
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8.去安静的乡村生活，呼吸新鲜空气。去晒太阳，去微微出汗，去拍拍美照，把美好的开心的情绪记录在自己的手机备忘录里面。
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9.保持愉悦的心情，千万不要生气，再次强调不要熬夜！
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以上每条看起来简单，实则做起来有一定难度
其实身处漩涡当中时，真的会很无助、害怕、恐惧。但如果走出来了，内心强大了，会觉得也不过如此。
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无论得了焦虑症的你在上班还是休业，上天给你的人生安排了这段时间，在休业的你务必好好躺平当个闲鱼。去做任何你想做的事情，千万别因为看到别人赚钱了而焦虑。
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我们可以像任何一个普通人甚至超越他们，不惧岁月、不惧焦虑、奔赴热爱！