若要小儿安三分饥与寒的意思是，想要孩子平安、健康就不能给孩子吃得太饱，要留有三分饥饿感，衣服也不能穿太多、太厚。小孩子脾常不足，肝常有余，消化系统尚未发育完善，消化能力比较弱，所以不能让孩子吃得过于饱了，容易引起食物停留在胃肠中，造成积食，增加了消化系统负担。如果积食症状长时间得不到改善，还容易损伤脾胃功能，影响孩子的健康。

家长在孩子吃饭时要掌握好孩子的进餐量，既能保证摄入体内食物得到充分消化和吸收，还不会加重脾胃负担。孩子是纯阳之体，天生活泼好动，加上生长速度又快，体内新陈代谢速度较快，所以就会产生很多的热量。如果孩子穿得太多、太厚，会使孩子出现散热困难，导致出汗过多，汗液浸湿孩子的衣服后，被风吹过，孩子容易着凉感冒，还容易诱发湿疹、汗斑等一些皮肤病。并且穿得过多、过暖，加上体内热量的聚集，孩子容易出现上火的症状。