月经前吃什么可以防止痛经

月经前吃什么可以防止痛经
1、红糖姜片饮
红糖性温、味甘，入脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的作用。生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效。月经前食用红糖姜片饮，能够温暖胞宫（子宫），驱散寒邪。
对于宫寒引起的痛经，即由于寒凝胞宫，气血运行不畅导致的痛经，有很好的预防作用。寒邪就像冰块一样，会使气血凝滞，而红糖姜片的温热之性可以融化这些“冰块”，使气血畅通。
做法：准备红糖、生姜片。将生姜洗净切丝，放入锅中，加入适量清水煮开，然后加入红糖，搅拌均匀，继续煮2-3分钟，趁温热饮用。
2、红枣桂圆粥
红枣味甘，性温，归脾、胃经，能补中益气、养血安神。桂圆肉味甘，性温，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的功效。从中医气血理论来说，气血不足也是导致痛经的一个因素。
月经前食用红枣桂圆粥可以滋补气血，使气血充足，保证月经期间气血能够顺利推动经血下行。而且它们的温性还能够温暖身体，对于虚寒体质的女性预防痛经尤为合适。
做法：将红枣洗净去核，桂圆肉洗净，大米淘洗干净。把大米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后放入红枣和桂圆肉，转小火煮至粥变得浓稠即可。
3、黑豆糯米粥
黑豆味甘，性平，归脾、肾经，有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效。糯米味甘，性温，归脾、胃、肺经，能补中益气、健脾止泻。从中医脏腑理论来讲，肾为先天之本，脾为后天之本。月经前食用黑豆糯米粥可以健脾补肾，使先天和后天的气血生化有源。气血充足且运行有序，能够预防因气血不足或脾肾亏虚导致的痛经。
做法：将黑豆提前浸泡3-4小时，糯米淘洗干净。把黑豆和糯米一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至粥熟烂即可。#痛经# #月经# #新年养生秘籍#