胆囊炎，3

胆囊炎，3 枚红枣，且听我细细道来。

从医多年，我接触了大量的胆囊炎患者。很多人在初期只是偶尔感觉右上腹有些隐痛，或者在进食油腻食物后有些不适，并未太过在意，总觉得这不是什么大问题，能拖则拖。等到疼痛频繁发作，甚至出现发热、黄疸等严重症状时，才匆忙就医。

其实，胆囊炎的形成往往与我们的生活息息相关。我在临床实践中总结出胆囊炎发生的两个关键因素：

其一，饮食不节。现代人生活节奏快，常常三餐不定时，早餐随便对付甚至不吃，而晚餐又可能暴饮暴食。长期偏好高胆固醇、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、动物内脏、甜品等，这些食物会加重胆囊的负担，导致胆汁分泌和排泄失调，使得胆囊内胆汁淤积，为胆囊炎的发生埋下隐患。

其二，情志不畅。在现代社会中，无论是工作上的竞争压力，还是生活中的各种琐事烦恼，都容易让人产生焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪。长期的情志不畅会影响肝脏的疏泄功能，导致肝气郁结。肝与胆互为表里，肝气不舒则胆汁排泄不畅，胆汁在胆囊内瘀滞，就容易引发炎症。

那针对胆囊炎，我给大家分享几个简单易行的日常调理方法：
❶红枣茶饮
准备：红枣 3 枚，陈皮 3 克，山楂 5 克。
做法：将红枣去核，与陈皮、山楂一起放入杯中，用开水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟后饮用。可在饭后半小时饮用，每日 1 - 2 杯。红枣健脾益胃，陈皮燥湿，山楂消食健胃、散瘀，三者搭配有助于促进胆汁的分泌与排泄，缓解胆囊压力。
❷穴位按.摩
胆囊穴：位于小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处（阳陵泉）直下 2 寸。用拇指指腹按压胆囊穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按压 3 - 5 分钟，每日可多次进行。按胆囊穴能够疏通胆经气血，缓解胆囊痉挛疼痛。
期门穴：在胸部，当乳头直下，第 6 肋间隙，前正中线旁开 4 寸。用双手手掌大鱼际轻轻揉按期门穴，顺时针、逆时针各揉按 50 - 100 次，每日早晚各一次。期门穴是肝经募穴，按此穴可疏肝利胆，调节肝脏疏泄功能。

胆囊炎并非不可战胜，只要我们在日常生活中养成良好的饮食和作息习惯，保持乐观积极的心态，配合适当的调理方法，就能有效地预防和缓解胆囊炎。不要因为患病而过度焦虑，积极行动起来，守护自己的健康。#胆囊炎#