摇头晃脑运动

　　古人为什么不得近视?因为他们读书时喜欢摇头晃脑，这是他们的“眼保健操”!养生专家称，古医书记载，近百名曾读过私塾的人，获悉“约80%视力都很好”，这更坚定了他的发现：“常摇头晃脑，使颈椎得到放松，从而预防近视。”

　　事实上，在青少年近视发病率世界第一、人数也居世界第一的我国，预防近视眼的方法从来都很受关注。那么，“摇头晃脑”能放松颈椎并预防近视到底对不对呢?

　　“我和同事们也关注过古人很少患近视眼的问题。”天津医科大学总医院眼科医生孙智勇说，大家普遍赞同的观点是，这与古代识字读书的人远比现在少，用眼强度低，且不管是手书还是碑刻、拓片，包括后来的活字印刷书籍上的字体，都比现在的字大得多等有一定关系。特别是古代没有电子产品，人们不会从小就接触到很多“屏幕玩具”，造成过度用眼，这也成全了“古人少近视”。当然，“不排除古人对近视眼的认识和研究都比较少”这一可能。

　　那么，摇头晃脑是否可以从放松颈椎这个角度来预防近视的发生呢?孙医生告诉记者，就目前的医学研究来看，颈椎病变与近视之间没有必然联系。

　　颈椎病与近视并不直接相关，但颈椎病却可能导致很多视力问题出现，甚至引发严重眼疾。孙医生解释说，大家都知道，颈椎病中有一种很普遍的情况，就是颈动脉受到压迫，导致供向脑部的血液大打折扣，而这一供血“不正常”，就会影响到眼睛的健康。

　　“临床上，与颈椎病关系最紧密的，就是颈椎病引发的缺血性眼病。”孙医生说，眼动脉起自于颈内动脉，颈动脉一旦供血不足，视网膜等部位就会有缺血的可能，轻则可以使患者视力下降、雾视、视野缩小，严重的还会导致失明。它的可怕之处还在于，它并非罕见眼疾，在老年人群中可被列入常见病队伍。换句话说，如果从年轻时起不保护好颈椎，不及时纠正可引发高血压、粥样动脉硬化等疾病的不良生活习惯，到老了，便有遭遇缺血性眼病的危险。

　　由此可见，颈椎放松不是预防近视的好办法，想要远离近视眼，除避免过度用眼外，多咀嚼和少吃甜这两个方法更为有效。因为人的每只眼有六条眼外肌，主管眼球运动，通过咀嚼运动可以对整个眼眶的发育，特别是对眼部肌肉的发育大有益处。可以说，咀嚼相当于眼保健操。

　　而研究表明，吃甜过多，除消耗体内维生素B族外，还会影响人体对食物中钙离子的吸收，使得眼球壁弹性降低，眼球的前后径拉长，容易导致近视。可见少吃甜，也是极护眼的。

　　“远近交替视物”是一种非常好的缓解眼睛疲劳的方法,经常远眺可有效缓解长时间看书或屏幕的眼疲劳，有效的预防近视。