沙棘的正确喝法

沙棘的正确饮用方法：

1. 制作方法：洗净后加入30℃左右温水榨汁，高温会破坏维生素C并影响口感。

2. 饮用量：每日建议20克（约两小勺）配100ml水，过量可能导致消化不良和肥胖。

3. 功效益处：含抗氧化成分可促进肌肤新陈代谢，刺激唾液分泌增进食欲，增加营养摄入多样性。