不想尿路感染反复出现，坚持做好这5件事！

不想尿路感染反复出现，坚持做好这5件事！

1、多喝水是关键，饮水充足可以增加尿量，有助于冲洗尿道内的细菌，减少感染的机会。每天至少喝8杯水是良好的习惯。

2、勤排尿，不要憋尿，特别是在性交后尽快排尿，有助于排出可能进入尿道的细菌，降低感染风险。

3、保持良好的个人卫生，每天用温水清洁外Y部位，但不要过于频繁或使用刺激性洗液。此外，选用透气性好的内衣，减少细菌滋生的机会。

4、注意饮食，多摄入富含维生素C的食物，例如橙子、柠檬和草莓，维生素C可以酸化尿液，抑制细菌生长。另外，减少高糖和辛辣食物的摄入，保持身体内部的平衡。

5、定期体检，如果你有反复尿路感染的历史，应定期进行体检，及时发现并处理潜在问题。医生可能会建议进行一些特殊检查，以排除结构性或功能性异常。