夏天到了，出汗量显著增多，但是大多数人不喜欢喝开水，而喜欢喝冰冻水，其实，冰冻水对胃肠道的刺激很大，下面来介绍一个简单的方法自治夏凉茶，喝出健康，喝出好心情。

　　(1)准备器材：茶叶、冷开水、塑料瓶、滤水器等容器。

　　(2)冷开水跟茶叶比例约50毫升比1克，可依个人口味增减，随即放入冰箱冷藏。

　　(3)约8～10小时后，即可将茶汤倒出饮用，茶味甘醇可口。

　　(4)未喝完的茶请即在放入冰箱冷藏，不要超过24小时。

　　(5)冷泡茶离开冰箱后，应尽量在两小时内喝完。

　　(6)冷泡茶叶尽量不要回冲。

　　建议前一晚放入冰箱，一觉醒来就可以享用冷泡茶的甘甜。

　　若使用袋装茶包时，请务必不可有小钉子。冷泡茶具以广口瓶较适合，但千万不要选择铁制的罐子，因茶汤会使铁氧化、生锈。干茶叶勿用塑料袋保存，因塑料袋易使茶叶味道尽失。勿用玻璃罐，阳光会和茶叶起化学变化。