长期失眠黑眼圈严重怎么办

长期失眠黑眼圈严重可以通过调整作息规律、使用含有促进血液循环成分的眼霜、按摩眼部四周等方法缓解症状。

长期失眠有黑眼圈多由血液流通不正常所导致。使用含有促进血液循环成分的眼霜、对眼部进行按摩、苹果片敷眼、马铃薯片敷眼、热鸡蛋按摩、开闭眼运动等均可改善眼部血液循环，缓解因失眠导致的黑眼圈。需要注意的是，敷眼睛的食物使用过后不宜再食用。此外，充足的睡眠及休息是预防以及缓解黑眼圈较为有效的方法。因此，想要减少黑眼圈，除了按摩眼部外，还需要改善自身的失眠状态。良好的作息习惯、睡觉前洗热水澡或泡脚、饮用热牛奶、适当运动、睡前听轻音乐等对提高夜间睡眠质量、缓解失眠有一定帮助。

失眠除了引起黑眼圈外，还会造成神经系统紊乱、内分泌失调、皮肤毛细血管瘀滞、色素增多等，建议发现自己有长期失眠的情况，可去医院就诊查明失眠的原因，进行对因治疗。心理辅导可改善精神状态，搭配药物治疗有助于改善失眠者的睡眠质量。失眠者在进行药物治疗时需在医生指导下遵医嘱服药。