落枕一秒治，你做对了吗？

落枕一秒治，你做对了吗？
早上醒来，脖子僵硬，转头困难😱？别急，你可能只是落枕了！但别小看这小毛病，处理不当，可能让你痛上加痛。

🔍判断落枕，先看这里：
脖子僵硬，动弹不得？👉是
疼痛感集中在颈部一侧？👉是
没有其他部位不适？👉是

如果以上都中，恭喜你，大概率是落枕了！

🚀一秒治落枕，试试这些：
热敷：用热毛巾敷在僵硬的脖子上，每次10分钟，一天2-3次。
轻柔按摩：用手指轻轻按摩僵硬部位，注意力度，别太用力哦！
轻微活动：慢慢转动脖子，幅度从小到大，别急，慢慢来。

🚫但如果你：
疼痛剧烈，难以忍受
伴随手臂麻木或力量减弱
持续时间超过一周

那可能是颈椎病或其他严重问题，别犹豫，赶紧就医！

🌟记住，预防胜于治疗，保持良好的睡姿，选择合适的枕头，是预防落枕的关键。别让落枕成为你的“日常”哦！#落枕#