腰腿疼痛，三分治七分养，给您3点忠告

腰腿疼痛，三分治七分养，给您3点忠告

大家好，我是骨科主任医师陈坚，腰腿疼痛的朋友是不是经常会有这样的问题，怎样才能不复发呢？做到这4点很重要，其实不光是腰腿疼的病人，还包括我们的脖子疼，膝盖疼等骨科的问题，医生的治疗是很重要的一方面，但是日常学会正确的养护也非常非常关键，要想不复发，而且好得快，这3点尤为重要。

第一、要给自己的腰部腿部进行保暖。
因为骨头属于御寒能力差，怕风怕冷，所以保暖对于骨骼来说是很重要的。尤其是到了现在，秋天已经到了，冬天就快来临的时候，大家要做好提前保暖措施。

二、要控制好体重、
体重超标，腰承受的压力就大了，腰椎间盘突出的概率就会大大的增加。

第三、锻炼。
有几种锻炼，最推崇的就是腰的五点支撑，在床上空蹬自行车等等方法，每天做好这这一点啊，只有这样综合的调理，我们的关节才能恢复健康，才能使你少受罪。