焦虑症，只要敢豁出去，自然就好了
🍡你害怕焦虑症，那你知道焦虑症害怕什么？
焦虑症，它最怕你豁出去！
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焦虑症患者之所以会焦虑，是因为他们害怕他们恐惧的事情的发生。但是你越害怕什么，它就来什么。
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就比如你看网络上的传播的焦虑信息，让自己觉得很焦虑。什么“35岁就失业”的信息，那么我告诉你，这个“35岁就失业”的事情真的发生了又能怎么样呢？✨
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就比如我现在恐惧“失业”，恐惧“难以成功”等等，这些东西硬生生束缚住了我，让我一步不敢迈出。
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它为啥会让你难受痛苦呢，是因为它激发了你内心的恐惧。
这种恐惧呢，其实就是一个纸老虎，就是我们说的假象。
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就像你觉得自己会猝si，觉得自己得了重病，这都是焦虑给你的大脑设下的圈套。这个时候真的不要怕，保持信心。很多时候打败我们的,不是失败的结果，也不是人生的低谷，而是我们心中的恐惧。如果我们克服了，我们就会走出焦虑。🌟
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如果你害怕人多的地方，就每天去逛超市商场，带着豁出去的心态。就算真的倒下（其实根本不会），旁边这么多人应该也不会没人管。
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如果你怕见人，就主动联系老朋友老同学约出来见面，也是带着豁出去的心态。不要怕在别人面前出丑，你就把这当成一次有趣的人生体验。
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如果你心率高不敢运动，就去运动，当然前提是在做了心脏检查没大问题的前提下，循序渐进。运动过程中心率肯定会更快更不舒服，这时候就要豁出去，爱咋咋地。去玩一些以前不敢玩的运动，比如滑板，滑雪，冲浪，总之一个字豁出去了。💫
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当你有过几次豁出去的经验，你就会对自己越来越有信心，就算症状再反复也不怕了。当你不再害怕了，也就基本上好了。偶尔零星再来点儿症状也就完全不care了。
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焦虑症简单来说就是容易对鸡毛蒜皮的事过度紧张从而造成一系列躯体反应。✨
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其实一个正常人过度紧张也会有一摸一样的躯体反应。然而焦虑症患者可能会说，我知道自己只是紧张也知道自己身体没毛病，可还是控制不住难受。
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这就说明了一个道理：光在脑子里想明白是决不了问题的。最多只是给你个心理安慰，大脑错误的思维惯性并没有改过来。想要改变大脑的思维习惯，就是行动。
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🌈通过豁出去行动，每克服一次困难，固着的思维惯性就会松动一些，对症状的恐惧感就会减少一些，对症状不再恐惧也就好了。