热控减肥 3个方法大腿1天瘦1圈

快速热控减肥方法一：夹杂志

双手叉腰，将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟，直到大腿感到酸胀，大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和赘肉燃烧。

快速热控减肥方法一提升阶段

一开始使用杂志练习，习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多，大腿肌肉得到的锻炼也更加强化，想让大腿快速并且不断纤瘦，提升阶段练习十分必要。

温馨小提醒：

做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸，这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉，效果才明显。

快速热控减肥方法二：保鲜膜

听说过舒淇裹着保鲜膜跑步吗?没错，保鲜膜可以让肌肤快速发热并且促进排汗，涂抹瘦身霜之后包上保鲜膜，成分快速渗透至皮下，透过发热门活络效果提升瘦身霜的紧致功效。

快速热控减肥方法提升阶段：裹上保鲜膜慢走

用保鲜膜裹住大腿，由下往上密集缠绕，感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止。在房间内缓慢往返行走，有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动，大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗。这种方法还可以在看电视的时候使用，裹上保鲜膜细心等待30分钟后取下，效果等同进行了30分钟有氧运动。

温馨小提醒：

假如你是敏感肌肤的话，就要小心使用这招保鲜膜强力瘦身法了。皮肤在保鲜膜的包裹下无法顺畅呼吸，瘦身霜成分在此种情况下滞留太久很轻易造成皮肤过敏。