经常失眠睡不着？

经常失眠睡不着？中医教你3招调理失眠
现在很多人都有失眠的问题，入睡困难，常常半夜三四点又会醒来，每晚都难以安睡。失眠在中医上被称之为不寐，阴血亏虚于内，阳气亢盛于外，就会引起失眠。中医有很多调理方法，可以选择适合自己的方法。
中医有哪些调理失眠的方法？

1、针灸
针灸能够疏经活络、扶正祛邪，可以用针灸的方法来调理失眠。人体里有很多安眠的穴位，比方说太溪穴、太冲穴、涌泉穴、内关、神门穴等。
2、推拿
推拿也是中医治疗方法，也能够对失眠起到很好的调理效果。可以选择一般治疗失眠的手法，主要是用按揉法，推拿头部的穴位和背部的穴位。
3、足浴
足浴也能很好地调理睡眠，能够舒筋活络，让人体得到很好的放松，能够缓解失眠的症状。
生活中应该如何调理睡眠？
除了用中医调理方法以外，自己在日常生活中也应该调理自己的睡眠。比如睡前少喝茶和喝咖啡，也不要进行太剧烈的运动，切勿思虑太多。睡前可以洗一个热水澡，能够有效的放松身心，睡起来会更顺利。
另外，如果总是无法安睡，总是受失眠的困扰，还可以用中药来调理。中药材中酸枣仁具有养心补肝、宁身安神、敛汗生津的功效，茯苓能够利水渗湿、宁心神。除了酸枣仁和茯苓外，还可以加上百合、莲子、栀子、大枣、桑葚、山药和甘草，这几种组合起来，可以安神助眠，适合长期失眠、多梦、神情恍惚、心烦意燥的人群。