当一件十分令人气愤的事情发生，想“心平气和”很难，虽然您不能决定事情是否遂心愿，但是却可以控制自己的情绪，以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱，时间缩短，维持心理 平衡。

千万别为了小事生气，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气，这五种气最好不要生。要想养生保健 ，必须让气机和谐顺畅起来。

调神顺气养生法主要有以下四种：

还没有发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。

春季生发，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄，让精神状态随外界环境而变化。

“忍一时之气，免百日之忧。”

可以欣赏音乐、写字画画，也可以养花弄草，找朋友谈谈等。

老人要想调整心态，每天一定要做到《3 5 2

大笑 3 分钟， 可以缓解疲劳，减少压力，帮助肺脏扩张，促进消化，让抑郁慢慢减少；

忘却烦恼 分钟， 诉自己“人间本无事，庸人自扰之”；

生气不超过分钟， 原谅别人也就是原谅自己。