大家有没有过这样的疑惑：明明身体一直好好的，怎么突然就查出甲亢了呢？

大家有没有过这样的疑惑：明明身体一直好好的，怎么突然就查出甲亢了呢？

今天，作为有着 40 年内分泌科经验的老中医，我就来给大家详细讲讲甲亢究竟是怎么回事，又该如何预防。

实际上，甲亢可不是由单一因素造成的，它的发病往往是多种因素共同作用的结果。

在临床中，我接触过很多甲亢患者，他们大多长期承受着巨大的精神压力，生活习惯也不太健康，比如长期熬夜、过度劳累，情绪上容易焦虑、抑郁，或者自身免疫功能出现了异常。

这些因素会打破身体的平衡，使得甲状腺激素分泌过多。甲状腺激素一旦过多，身体的代谢就会像被按下了加速键，出现心慌、手抖、多汗、食欲大增但体重却不断减轻等症状，对日常生活和健康产生不小的影响。

那么，我们该如何预防甲亢呢？根据我的经验，主要可以从以下四个方面入手：

合理安排饮食：饮食结构要丰富多样，各类营养物质都要均衡摄入。尤其要注意避免高碘食物的过量食用，像海带、紫菜这类含碘量高的食物，不能毫无节制地吃。同时，要遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，减轻身体负担。

适当进行锻炼：生命在于运动，通过适当的运动，比如慢跑、瑜伽、太极拳等，可以增强我们的体质，提高身体的免疫力，让我们的身体更有能力抵御疾病的侵袭。

养成良好的作息习惯：睡眠是身体自我修复和调整的重要时间，保证充足的睡眠，每晚尽量睡够 7 - 8 小时，让身体得到充分的休息，有助于维持身体内分泌的稳定。

学会调节情绪：情绪对我们的身体健康有着很大的影响。要尽量避免情绪的大起大落，保持心情的平和与稳定，不要长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪当中。可以通过听音乐、旅游、和朋友聊天等方式来释放压力，调节情绪。

了解甲亢的发病原因，并且做好相应的预防措施，就能在很大程度上降低患甲亢的风险，让我们更好地享受健康生活。如果大家还有什么关于甲亢或者其他内分泌问题，都可以随时问我。