36.暴食：靠意志力抑制食欲为什么不行？
今天讲影响抑制食欲的第二刀，第一刀在昨天的内容，忘记的可以翻回去再看看。

第二刀——头脑，简单讲，就是意志力。

今天没忍住，吃了烤肉，黄焖鸡，土豆片夹馍，擀面皮，小蛋糕，一大杯奶茶，两包奥利奥，懊悔万分。睡前撑得胃难受不说，瘦下来的希望又渺茫了，心理负担堪比背负了人类和平使命，结果和平鸽还没放飞呢，那叫一个揪心。

于是开始怀疑人生，痛苦纠结，我是不是完了，我真的减不下去了，我会不会胖死啊，我这辈子是不是就毁了balabala。

故事总是有转折的，后半夜就是奋起的鸡血了：明天我一定控制饮食，早餐一杯豆浆，午饭吃点沙拉，晚饭就一杯酸奶吧，坚持几天，一定瘦回去，我一定能做到，加油，我要当美少女！

这是减肥正常时的心态，陷入暴食循环后，后半夜的鸡血也不新鲜又过期，后几天说不定吃得越演越烈，思想斗争一天比一天阵势大，头脑里的小人拼命打架，不能吃，我不能吃，昨天已经吃多了，今天一定要控制，我要瘦！我要美！瘦了多好看，可以穿我最喜欢的吊带裙呢。

可是结果呢，伸向食物的手一次又一次。

意志力是那匹爱好荣誉，谦逊和节制的马，但暴食时，谦逊懂事的意志力在头脑里一次次的劝导，根本挡不住顽劣的食欲。

这里也可延伸出一个问题：

为什么刚开始节食减肥的时候，很有效果，体重会下降，自己也觉得能控制得住少吃，后面为什么越来越难。
答案很简单，意志力是一个会被消耗的资源，它不是无限的。

而且其实节食过度会带来其他的负作用，比如，你有没有发现自己的专注力变差了，学习和工作很容易坚持不下去，对一些问题的忍耐力变差了，脾气变差了，一方面可能是营养摄入不足，另一方面，是因为意志力不足了，因为意志力被浪费在“无用”又很耗神的节食上，你去干正经事的时候，很容易就毅力不够了。

而且，身体都亏空到没有能量了，哪里还有多余能撑得起体面的意志力呢？

欢迎你讲出自己的故事，以及，对暴食康复第三刀感兴趣的话，扣3

我是新美，五年贪食症已康复，分享康复经验，个人成长持续实践者，关注我，我们一起成为更好的自己。