摔到膝盖了，怎么确定骨头没事？

😖那天，我匆匆忙忙地走在回家的路上，一不小心踩到了个坑，整个人狠狠地摔在了地上。当时就觉得膝盖一阵剧痛，心里咯噔一下，不会是骨头出问题了吧？我赶紧爬起来，一瘸一拐地去了附近的医院。

到了医院，医生听后，先给我做了个简单的检查，然后让我去拍了个X光片。在等待结果的时候，我问医生该怎么判断骨头没事，医生详细回答了我。

🌱医生说：可以根据疼痛的情况来判断，如果你的疼痛感非常剧烈，难以忍受，有可能是骨头受到了伤害。你可以观察一下膝盖，膝盖部位出现明显的肿胀，有可能是关节内出血或积液所导致的，这也是骨头受伤的表现。剩下的就需要有影像学检查结果来判断了，毕竟骨头我们是看不见的，所以影像学检查才是最直接的方法。

在检查结果出来之后，幸运的是医生说我的骨头没有事情，只是软组织受损了。我这才松了一口气，医生也根据我的情况为我制定了治疗方案：

✔️冷敷与热敷：医生建议我回家之后先对局部进行冷敷，48个小时之后改为热敷。冷敷是用干燥的毛巾把冰块包裹住，然后冰敷放在膝盖，能达到镇静的效果，热敷是利用暖水袋敷于膝盖部位，每次5分钟到10分钟。

✔️药物治疗：由于我的膝盖比较疼，医生也给我开了一些止痛的药物，能帮助我恢复，医生给我推荐了布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊，这两种只需要服用其中一种就可以了，能够达到镇痛的效果。

✔️康复训练：在疼痛好转之后就需要做一些康复训练了，医生说这个康复训练也是特别关键的，可以选择直腿抬高训练，躺下，脚尖回勾，先使大腿前方的肌肉绷紧，使膝关节完全伸直。再把下肢抬离地面约30公分左右，坚持一秒钟。

经过一段时间的休养和治疗，我的膝盖终于恢复了正常。这次经历也让我深刻体会到了保护身体的重要性，以后走路一定要小心，别再让自己受伤了。

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