我们通常说的身体素质指什么？
身体素质是指人体在活动中所表现出来的力量～速度～耐力～灵敏～柔韧～平衡～爆发等方面能力的总称，是个体为了满足自身生活或运动而储的
身体能力。
1.力量与速度
力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作(收缩和舒张)时克服内外阻力的能力。速度素质是指人体快速运动的能力。快速运动反映着机体运动的加速度和最大速度的能力。
2.灵敏与柔韧
灵敏素质是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。柔韧素质是指人体各个关节的活动福度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。
3.平衡与爆发
平衡素质是指身体所处的一种姿态及在运动或收到外力作用时能自动调整并维持姿势的能力。爆发素质是指利用不同肌肉的相互协调，快速产生力量加速，从而在最短时间内，使人体本身或某一物体移动到最可能远(高)的能力。