这是我一位男性患者，经历三个多月了，尿急，半小时一次，人折磨的不行，这个前列腺炎实在恼火，晚上睡不着，白天烦的不行

这是我一位男性患者，经历三个多月了，尿急，半小时一次，人折磨的不行，这个前列腺炎实在恼火，晚上睡不着，白天烦的不行

超过99%的男性都会遭受#前列腺炎 的困扰，想要避免或减轻前列腺炎的问题，除了日常生活的保养和运动锻炼，还能在“吃”这方面下功夫！
多吃一些对前列腺有益处的食物，也能起到保护前列腺的作用~

前列腺增生、前列腺炎8⃣大表现：
频繁排尿、夜尿增加、尿后滴沥、迫切排尿、尿失禁、尿间歇、尿分叉、尿不干净

保护前列腺的习惯：
戒烟、酒，忌刺激性食物，多食海产品等含锌食品
避免久坐，缓解会阴部受压迫;避免憋尿多喝水、多排尿
保持规律的X生活，保证前列腺液的定期排放
注意个人卫生，避免不洁的X接触
保持规律的作息，避免熬夜和过度疲劳
注意保暖，防止感冒受凉
加强体育锻炼，提高身体素质
多穿宽松、透气、舒适的裤子，紧身裤容易使前列腺受到压迫，导致血液循环不畅

对前列腺友好的食物：
锌 、维生素、番茄红素、胡萝卜素、叶酸、铁等。