慢性咽炎嗓子疼❗️干痒，咳嗽，这样做护嗓

慢性咽炎嗓子疼❗️干痒，咳嗽，这样做护嗓
喉咙干痒疼痛，嗓子难受，老感觉有东西，吐不出来，咽不下去，如鲠在喉。这多半是慢性咽炎了‼️
👇👇👇
咽炎的表现
1.痰多咳嗽：咽炎会出现喉咙痰多、想咳咳不出。
2.恶心呕吐：喉咙部位分泌的黏性物质增多，吐不出来，导致有恶心呕吐现象
3.喉咙干痒：喉咙干痒，由于咽喉部位的地方神经功能出现了变化，导致咽炎黏膜发痒。
4.喉咙有异物感：早上起床感到喉咙有异物，吞不下也吐不出，卡在喉咙，是由于咽炎分泌物所致
5.喉咙灼热疼痛：咽炎会导致喉咙部位出现烧热感，发作的时候感受到喉咙疼痛
6.喉咙干哑：平时说活不多也会感觉到喉咙发干，总想喝水滋润，说活嘶哑
慢性咽炎的四大祸首
一、贪食辛辣刺激性食物
二、用嗓过度
三、环境原因
四、身体疾病
如何预防咽炎❓
💁调饮食:饮食宜清淡，少食肥甘厚味及辛辣刺激的食物。戒烟、少喝酒、平时要多喝水；
春秋季节多吃一些具有酸甘滋阴的食品如橘子、橄榄、鸭梨、青果及新鲜蔬菜等。
💁运动养生：加强锻炼，增强自身的免疫功能，平常注意避免受寒，适当添加衣物，增加体育运动；
💁防外感:积极预防呼吸道感染，积极防治口鼻及咽喉疾病
💁生活起居：
1.保持室内空气新鲜。居室应维持适当的温度和湿度空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成咽部感觉异常。
2.做到早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，保持口腔清洁。
3.不要熬夜，避免虚火上炎导致咽喉炎；
4、保护好嗓子,说话时要注意避免大喊大叫，尽可能避免连续长时间的讲话