甜美草莓瘦身术
曹玉堂主任医师口腔科
原料:西芹,百合,草莓各100克。
制作方法:
①将西芹去筋切成片,百合掰开洗净,每个草莓切成两半备用。
②在锅里加入少许的水烧一工,把西芹、百合放下去煮2分钟捞起。
③锅中放少量的油,1分钟后将西芹、百合放入锅中翻炒1分钟。
④把切好的草莓一起加入锅中,加盐、味精等佐料调味即可。
健康小语:这道水果菜色泽明艳、香气四溢、口感清爽,是不可多得的减肥 佳品哦!
①将100克草莓洗净,并把每个草莓切成2半备用。
原料:西芹,百合,草莓各100克。
制作方法:
①将西芹去筋切成片,百合掰开洗净,每个草莓切成两半备用。
②在锅里加入少许的水烧一工,把西芹、百合放下去煮2分钟捞起。
③锅中放少量的油,1分钟后将西芹、百合放入锅中翻炒1分钟。
④把切好的草莓一起加入锅中,加盐、味精等佐料调味即可。
健康小语:这道水果菜色泽明艳、香气四溢、口感清爽,是不可多得的减肥 佳品哦!
①将100克草莓洗净,并把每个草莓切成2半备用。
②将锅里加入水或高汤,烧开,加入草莓煮1分钟即可。
③放入少许盐调味就好。
健康小语:当你觉得吃草莓很凉,就可选用此汤,每天1次,坚持2周,会让感受不一样的瘦身体验。当然,在饮食 和云去方面也要科学哦!
草莓50克,砂糖少许。将草莓洗净除蒂,与砂糖一同放入果汁机,加冷开水约100毫升,搅拌2分钟-3分钟即成。如果你觉得自己做很麻烦,可在超市里购买榨好了的草莓汁,每天喝5杯,即早、中、晚餐前一杯,然后下午和睡觉前1杯。长期喝会让你永保苗条身材。
健康小语:草莓汁清凉消脂,有减小腹的作用,特别适合想减小腹的妹妹。在采用果汁减肥方的时候,饮食和运动方面一定要注意哦!
将购来的草莓洗净,以草莓代替晚餐。具体一天的食谱为:
早餐:一杯白开水,一份清淡的主食,加20颗草莓。
午餐:按照一般饮食习惯即可,注意避免太油腻、油炸、味浓的食物,并吃七分饱。如果有条件,可在餐前吃20颗草莓,帮助消化和减少食欲。
晚餐:草莓(量可自定)。
健康小语:运动有助于减肥,在采用此方法时,一天最少坚持1小时的运动,这样可以超速度瘦身哦!减到满意的身材即可停止。
②将锅里加入水或高汤,烧开,加入草莓煮1分钟即可。
③放入少许盐调味就好。
健康小语:当你觉得吃草莓很凉,就可选用此汤,每天1次,坚持2周,会让感受不一样的瘦身体验。当然,在饮食 和云去方面也要科学哦!
草莓50克,砂糖少许。将草莓洗净除蒂,与砂糖一同放入果汁机,加冷开水约100毫升,搅拌2分钟-3分钟即成。如果你觉得自己做很麻烦,可在超市里购买榨好了的草莓汁,每天喝5杯,即早、中、晚餐前一杯,然后下午和睡觉前1杯。长期喝会让你永保苗条身材。
健康小语:草莓汁清凉消脂,有减小腹的作用,特别适合想减小腹的妹妹。在采用果汁减肥方的时候,饮食和运动方面一定要注意哦!
将购来的草莓洗净,以草莓代替晚餐。具体一天的食谱为:
早餐:一杯白开水,一份清淡的主食,加20颗草莓。
午餐:按照一般饮食习惯即可,注意避免太油腻、油炸、味浓的食物,并吃七分饱。如果有条件,可在餐前吃20颗草莓,帮助消化和减少食欲。
晚餐:草莓(量可自定)。
健康小语:运动有助于减肥,在采用此方法时,一天最少坚持1小时的运动,这样可以超速度瘦身哦!减到满意的身材即可停止。