第一次去杭州第七人民医院做心理咨询
想到去做心理咨询是偶然做了一套网上的心理测试题，测试结果焦虑比较严重，加上最近这几个月发生很多事，有持续的不开心，所以挂了七院的号。
⏰挂号：
✅预约：提前二十几天在“杭州市民卡app”上约了周六上午的号（⚠️周末蛮难约，一定要提前约）
✅候诊 ：约的11:00-11:30，11:10到的，取号以后等待叫号，11:30叫到号
🏥科室：
精神科—心理咨询-普通门诊

👉过程：
1️⃣询问为何来诊

2️⃣在交流中询问以此判断精神状况：
❎吃不下饭 ❎睡不着觉 ❎幻听 ❎被害妄想
（以上问题是否是持续性的）
3️⃣初步诊断：
🧑‍⚕️：“糟糕的事情让人有焦虑、难过情绪是正常的，说明是个有感情的人，不是机器。在刚刚的交流中，我也发现你是个敏感的人，比较细心，比较认真。很开心你能关注到自己的情绪，到这里来见我。我给你的建议是物理治疗。”
4️⃣物理治疗：亲近大自然
✅晒晒太阳✅去户外✅看潮
🧑‍⚕️：“你看过钱塘江的潮吗，去看看”
5️⃣最后我问了两个问题：
❓：我以后还可以来吗？
🧑‍⚕️：当然可以。我安排在双休日，就是让想要咨询的人能有时间来寻求帮助，每周六我都会在这。
❓：我觉察到自己是个讨好型的人，在很努力改变，但总是做不到要怎么？
🧑‍⚕️：你回去想一个问题，不用现在回答我：你的忍让、讨好真的能维持你们这段关系吗？
👩‍🦰总体感受：
✅解惑、肯定：对自己的精神状态有了一个了解，更安心了一些，情绪也得到了肯定
✅新的一把钥匙：医生提的角度+户外的建议，让我有了去解决问题的方向
💰费用总计：
挂号15（医保报销后3）+诊疗费99（医保报销后69）