后背中间脊柱疼，不是心脏病，是棘上韧带炎，医生说想根治多运动

后背中间脊柱疼，不是心脏病，是棘上韧带炎，医生说想根治多运动
加班伏案工作后背一直疼痛，还胸闷，睡也睡不好？害怕是不是心脏病？其实不是什么大问题，就是加班加出来的疾病。
棘上韧带
棘上韧带是位于脊柱棘突外侧的一层薄薄的韧带，对于维持脊柱的稳定性起到重要作用。脊柱由多个椎体组成，包括胸椎、腰椎和颈椎，每个椎体之间通过椎间盘相连，棘突则位于脊柱的最外侧，是我们光着后背歪腰时能看到的一节一节的骨头。棘上韧带与棘间韧带相互连接，在运动过程中，这两层韧带会产生一定的摩擦。

如何辨别
棘上韧带炎的疼痛位置通常位于脊柱正中，能摸到棘突的地方。
疼痛位置：脊柱正中，棘突附近。
疼痛特点：能找到明显的压痛点，疼痛感觉比较表层，不是很深层；疼痛部位可能伴有僵硬和酸胀感。
与胸椎小关节紊乱的区别：胸椎小关节紊乱通常伴有持续性胸闷、喘气困难、背部疼痛，且有明显的压痛感，X光能看到明显的关节位移；而棘上韧带炎更多为疼痛感，没有关节位移，疼痛是阶段性反复发作。

如何治疗
棘上韧带炎的治疗方法包括以下几种：
休息与调整姿势：减少前弓的动作，平躺休息为主，避免过度劳累。
热敷与理疗：通过热敷、针灸、理疗等方式，促进局部血液循环，增强炎性因子的代谢。
药物治疗：疼痛较严重时，可以找医生开一些口服的非甾体抗炎药物进行消炎止痛，或者贴膏药活血消炎。
局部封闭针治疗：对于反复发作、疼痛难忍的患者，可以考虑局部封闭针治疗以缓解疼痛。
运动疗法：增强背部肌肉力量，对抗胸前肌肉牵拉。推荐的运动包括拱桥和小燕飞等，这些运动可以帮助增强背部肌肉的力量，减轻韧带压力。