我是经常感觉自己浑身没劲，就算是上班没干多少活，也觉得特别累，回到家之后只想葛优躺，连床都不想下，每次被尿憋到不行了才下床去上厕所，房间啥的也是好多天才打扫一次，真是一点精力都提不起来，连带着心情也是很郁闷，晚上总焦虑的睡不着觉...

我是经常感觉自己浑身没劲，就算是上班没干多少活，也觉得特别累，回到家之后只想葛优躺，连床都不想下，每次被尿憋到不行了才下床去上厕所，房间啥的也是好多天才打扫一次，真是一点精力都提不起来，连带着心情也是很郁闷，晚上总焦虑的睡不着觉...
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我一直以为是气血不足，后来公司体检才知道是见太阳太少，缺维生素D了，问了个年轻的👩‍⚕，也没有说出来缺乏维D具体会怎样，反正就说回去补，补上30ng/ml这个指标就行
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我回去直接买了网上很火的VD+镁+K2的套餐开始吃，你猜怎么着？
变化巨大❗
1.浑身充满力气！行动力执行力直接就上来了，干点啥事利索的很
2.心里阳光情绪稳定，晚上emo消失，也不会和悲伤小说共情了哈哈哈
3.睡眠质量提高，不会焦虑内耗睡不着觉 做噩梦的什么的，现在沾枕头就睡，而睡得饱饱的，每天睡醒了精力充沛，学习工作效率都提升了超多！
👉后来我观察了一下自己的工作环境，确实，平时因为电脑电脑反光都把窗帘拉下来了，下班的时候也都天黑了，日常饮食更是外卖 食堂缺少维生素的摄入
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另外解释一下为什么补维D，还要吃镁和K2❓
维D会促进钙吸收，但不能让钙进入骨头里面，这时候就需要K2来帮忙引钙入骨，防止血钙沉积，因为心血管的问题。
镁，是因为维D在吸收的时候，要消耗大量的镁，也就是说体内镁不够，就补不进去维D
所以，这三种维生素是相辅相成的，一起补才能形成补维D的闭环，真正安全健康的把身体素质提上来！
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