橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！

 
橙子的减肥原理：

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有原有糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选用，嗜甜而又要减肥者才能吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减轻体内堆积毒素。 

NO.1 橙子日常减肥法

早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候才能吃1个橙子或是1杯果汁。

夜晚 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥仍是维持身材！蔬菜可依据本身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食品，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！

符合人群：更加符合橘皮结构型肥胖的女生。

亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不单是瘦了，而且肌肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也！