干货｜如何克服上台演出的紧张状态？
上台前紧张的症状：

一. 生理上：呼吸急促.心跳加速.流手汗.肚子痛.双手颤抖（甚至全身发抖）......
二. 心理上：脑筋一片空白.怕丢面子.怕错误百出......

「紧张」（stagefright）一定是敌人吗？

事实上，适度的紧张反而能让演奏表现变佳，只怕超过紧张的「临界点」，演奏表现则会急遽失常！有许多音乐学习者，虽然可以在家中演奏好某种乐器，但只要一上台却表现失常，并造成严重的挫折感，也因为如此，使得许多原本优秀的音乐人才，放弃演奏，甚至放弃音乐的学习；相反地，如能享受演奏的乐趣，享受与听众之间的互动，则能让演奏者得到莫大的满足与成就感，由此可见，「如何克服演奏怯场」是所有演奏者必须修练的一门学问。

你平时是如何克服上台前的紧张呢？
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