心理测试｜2分钟自测是否产后抑郁
🌟爱丁堡妊娠后抑郁量表(EPDS)，是由苏格兰爱丁堡大学设计，专为妊娠后不久的妈妈设计的自评量表。
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整个量表包含 10个条目，可以简单便捷的帮助产后妈妈了解自己的心理状态。
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💕我们想知道下列条目中，最近一周的感受您的感受，哪个选项最能代表？
1️⃣我可以微笑，看见事情好的一面。
A：像往常一样（0分）
B：比以前少（1分）
C：现在比以前少的多（2分）
D：根本不能（3分）
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2️⃣我寻找快乐的事情。
A：像往常一样（0分）
B：比以前少（1分）
C：现在比以前少的多（2分）
D：根本不能（3分）
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3️⃣发生故障时，我常没有缘故的责备自己。
A：大多数情况是这样的（3分）
B：有时是这样的（2分）
C：偶尔（1分）
D：从不（0分）
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4️⃣我常没有缘故的焦虑。
A：根本不（0分）
B：很少（1分）
C：有时，时常（2分）
D：经常（3分）
5️⃣我常没有缘由的恐惧或惊慌
A：相当多（3分）
B：有时（2分）
C：偶尔（1分）
D：根本不（0分）
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6️⃣事情降临于我。
A：大多数情况下我不能应对（3分）
B：有时我不能象以往一样处理问题（2分）
C：大多数情況我能很好的处理问题（1分）
D：我像以往一样应对问题（0分）
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7️⃣我因睡眠障碍而不快
A：大多数情况（3分）
B：经常（2分）
C：偶尔（1分）
D：根本不（0分）
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8️⃣我觉得悲惨和不幸.
A：大多数情况（3分）
B：经常（2分）
C：偶尔（1分）
D：根本不（0分）
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9️⃣我感到不快而哭泣。
A：大多数情况（3分）
B：经常（2分）
C：偶尔（1分）
D：根本不（0分）
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🔟我曾有自伤的想法。
A：大多数情况（3分）
B：经常（2分）
C：偶尔（1分）
D：根本不（0分）
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⏩请将以上10道测试题的题目相加后查看结果。
✅0-9分，没有产后抑郁。
✅9-13分，可能有产后抑郁症。
✅13-30分，比较确定是产后抑郁症。
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‼️重要提示：如果您有缓解不了的抑郁情绪，建议尽快联系心理咨询师或精神科医生寻求心理帮助。
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💌如果您有产后抑郁的困扰，欢迎和我们的咨询师聊一聊～