😵经常感到颈椎酸痛、僵硬，甚至有时头晕目眩？

😵经常感到颈椎酸痛、僵硬，甚至有时头晕目眩？这些症状可能是颈椎健康亮起红灯的信号。通过了解颈椎，能够更加方便地守护颈椎健康。
🔰颈椎的英文名为Cervical Vertebrae，而其缩写则是通过英文首字母C表示。颈椎自上而下共七个节段，分别用C1-C7表示。
🔰除C1、C2之间没有椎间盘外，每2节颈椎之间以椎间盘相连接，分别表示为C2/3、C3/4、C4/5、C5/6和C6/7。（颈椎发生病变时会有哪些症状表现，整理在图片啦~）
🔰颈椎连接着头部和胸部，是身体的重要支柱。由于长时间低头看手机、电脑，或者姿势不正确，颈椎很容易受到损伤，引发各种不适。
🚀那么，日常生活中应该如何守护颈椎健康呢？
✅调整正确坐姿：选择一个有靠背的椅子，双脚应平放在地面上，膝盖与臀部呈90度角。
✨如果可能的话，使用一个小枕头或垫子支撑颈部，保持颈椎的自然曲度。
✅定时休息和活动：每隔一小时左右，起身走动一下，做一些简单的颈部和肩部拉伸运动。
✨例如，轻轻转动头部，先向左看再向右看，每次停留5-10秒；或者向后仰头，让颈部得到拉伸。
✅ 避免颈部受凉：特别是冬季外出时，可以佩戴围巾或围脖，避免颈部受凉引发不适。（维护颈椎健康，如何选择合适枕头，也整理在图片了~）
🔊这些措施看似简单，但长期坚持下来，会发现颈椎不适的症状明显减轻，甚至消失。
💌大家是否也有类似的颈椎问题？欢迎大家在评论区分享颈椎保养心得和经验。