孩子半夜惊醒哭闹？

孩子半夜惊醒哭闹？可能是“夜惊”在作怪
最近我家大宝总是半夜突然尖叫哭闹，踢打挣扎，嘴里还喊着“不要不要”，真是让我疲惫不堪！到底是受到惊吓了，还是做了噩梦？经过一番查阅，才发现原来是“夜惊”在作怪。

🌿 什么是“夜惊”？
“夜惊”是一种非正常觉醒的状态，意识不清地醒来，通常发生在入睡后的1到4小时之间。症状表现为孩子容易入睡，但几小时后会突然醒来，眼睛瞪得圆圆的，像是受到了惊吓。他们可能会指着某个想象出来的形象，拼命踢打、尖叫、哭闹（比如喊“不要！”或“我不能”），这种症状在学龄前和入学后的初期很常见。

🌿 夜惊的原因是什么？
深睡眠时被唤醒，人会感到非常不舒服，就像常说的“起床气”。婴儿的深睡眠比成人多，但比成人更容易醒，睡眠周期转换中没有成功过渡，就容易陷入半梦半醒之间，反应激烈。

❤️ 如何处理夜惊？
💙 孩子最亲近的人立即抱住孩子（我一开始哭我就立即抱住他，轻拍他的后背，跟他说妈妈在，他很快便好了，但如果是其他人，效果不大好。）
💙 如果孩子挣扎厉害不让触碰，那你只需要陪在旁边避免他伤害到自己
💙 你可以通过一些话语来使孩子平静下来，比如“不要担心，没有事情，爸爸妈妈都在”等
💙 尽量将房间灯光调暗，说话声音压低
💙 不要与孩子互动，一般情况孩子都很快会自己平静下来并再次入睡，而且第二天孩子不会记得昨晚发生的任何事情

❤️ 如何缓解夜惊？
增加睡眠量：让孩子有足够的睡眠时间。
规律作息：养成规律的作息习惯。
睡前不过于兴奋：避免孩子在睡前过于兴奋。
睡前减少液体的摄入：减少夜间排尿的次数。
减少焦虑情绪：帮助孩子减少焦虑情绪，争取愉快入睡。
建立良好的睡眠习惯：通过建立良好的睡眠习惯，提高孩子的睡眠能力，夜惊也会好转。

希望所有的小孩都能健健康康长大！