晚上睡不着觉，失眠，试试这4个方法！

晚上睡不着觉，失眠，试试这4个方法！

失眠晚上睡不着，满脑子胡思乱想的情形真的是非常不好受。

因为晚上睡不着，白天没精神，整个人昏昏沉沉的，不管是生活还是工作都受到了很大的影响呀。

今天推荐4个帮助我上岸的方法，让大家也可以自己调理这种状况。

1.脚趾抓握
2.手指交叉拉伸
3.腹部呼吸
4.内调方
#元宵节健康说#