我在得重度焦虑症时，那些严重躯体症状，无非就是经常头晕、头昏、心慌、胸闷、气短icon，经常性的坐立不安，胸前区游走性顿痛、刺痛，各种不适实在太多了，最害怕的就是惊恐发作，也时时刻刻担心身体情况，天天如此，夜夜也是如此。

我在得重度焦虑症时，那些严重躯体症状，无非就是经常头晕、头昏、心慌、胸闷、气短icon，经常性的坐立不安，胸前区游走性顿痛、刺痛，各种不适实在太多了，最害怕的就是惊恐发作，也时时刻刻担心身体情况，天天如此，夜夜也是如此。

经常性的失眠，经常性的噩梦，醒来就是一身冷汗，一夜不睡那是常有的事，能睡五个小时就感觉是恩赐了，一般都是三四个小时，就像进入到了恶性循环一样，困的眼泪流还是睡不着，经常性出现耳鸣。

白天全身疲乏、无力感，眼睛也红，不想说话，也不想出去，害怕外面的一切噪音，走路腿软像踩了棉花一样，怀疑各种绝症，也感觉到自己一只脚凉，一只脚热。

说出来你们可能真的不信，但我说的是事实，医院没少跑，跟那些比我还焦虑的人来说，他们该住院的住院，该吃药的吃药，一病就是几年十几年。

而我，要不是因为穷，要不是因为自己努力，要不是因为自己不服气，也要不是自己实在受不了，你们根本不信我用了三个半月能让自己像正常人一样的活了。

别说复发，那是自己太担心、关注自己了，你只要不是没几天或者几个星期爆发一次惊恐障碍icon，那就不需要过度担心，因为它来的时候很快，但走的时候因为你的害怕和恐慌走的很慢。

而我距离重度焦虑症康复已经有四年的时间了，现在的轻度焦虑只是因为中度抑郁症而起，特殊情况我根本不担心自己焦虑症了。

从自认为康复的开始，这四年的时间，我惊恐发作不到五根手指头那么多，都是因为特殊原因所致，如果没有这些特殊原因，根本就不会有惊恐发作。

第一次是驾照考试，考试实在是太紧张了，这样的情况大部分人都有，但我还是挺过来。

第二次是因为参加面试，因为太过重视面试，我还是紧张了，最后失败，当时自己紧张都感觉不行了。

第三次是因为连续吸了两根烟，接着抱着40斤重的重物一口气爬到了四楼，结果一看心率icon160多，害怕的惊恐发作了。

第四次是因为过度运动，同时又在直播中，心脏跳的很快，害怕与紧张也让我复发了惊恐发作。

以上四种就是我四年来的焦虑症复发，如果不是这些特殊原因，我就是一个正常人。