5年更年期走出来，更年期失眠并不可怕在正常情况下，女性在49岁左右就会步入更年期。

5年更年期走出来，更年期失眠并不可怕在正常情况下，女性在49岁左右就会步入更年期。更年期初期女性朋友很容易出现各种不适的症状，其中失眠则是比较常见的一种。
失眠对更年期的女性影响特别大，不但会使各种更年期症状变得更加明显，而且对女性的身体健康也会造成影响，因此要找到恰当的方法解决女性更年期失眠的问题。
前段时间门诊有个患者找到我，跟我说她终于走出了更年期，5年了，身体终于恢复正常了，摆脱更年期一身轻松。
刚开始她的情况并不是多么严重，只是因为走错了路。起初更年期的时候就来看过，潮热盗汗，她的情况我给她说后，她打算再看看，观察观察，过了一段时间，又重新找上我说，主任不行，现在开始失眠了，休息不好，特别焦虑。她这个人啊，平时很容易精神紧张，给孩子也经常生气，动不动就很激动。月经刚开始紊乱并不明显，加上她的性格慢慢的变得有些严重了，肝气郁滞，失眠，焦虑的情况自然就出现了。
那怎么解决呢？
改善更年期，其实这里面的原因，很简单，在于肝郁化火、脾虚血少！
结果如何？
很快就有了缓解，慢慢的走出更年期。

温馨提示：
更年期的女性想要得到良好的睡眠，
首先要做恰当的运动，其次要学会放松并营造舒适的睡眠环境。
此外在睡觉之前一些应该禁忌的事情也要尽量避免，比如做兴奋的事情或者仰面休息，以及睡觉之前吃东西等等。
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