夏季晨练未必越早越好。夏季因为天热，许多人都认为在天亮之前或天蒙蒙亮的时候，气温较低，殊不知空气却不清新。

　　因为，在夏季早晨6点前大气易形成逆温层，它像个锅盖似的，把近地层的污染物罩住，使其不易扩散，常常是污染的高峰期。

　　人们又普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨炼，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。此外，太早晨炼易受“风邪”的侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼、胃痛等病症，心脏病和高血压患者更不宜。所以夏季晨炼的时间不宜早于6点。