材料：红茶茶叶1汤匙、牛奶70毫升、水适量、姜片2片、砂糖适量;

　　做法：

　　1.先將牛奶与适量水倒入小长柄锅中，以小火煮。

　　2.煮滚适将红茶茶叶与姜片放入锅中，熄火，将锅盖盖上焖约3分鐘。

　　3.以茶漏子将茶叶过滤掉，将奶茶倒入杯中。

　　4.加入少许砂糖即可。

　　原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。

　　瘦身方式及规则：

　　1.三餐照常吃;

　　2.三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。