功能性消化不良是日常生活中的高发疾病，日常生活重要注意积极防治疾病，那么，如何预防功能性消化不良?专家介绍下。

如何预防功能性消化不良?

1、饮食习惯：避免食用诱发症状的食物如生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物等，少吃，并且避免暴食，慢慢并且彻底地咀嚼食物。另外要避免导致舌咽过度接触空气的活动，比如吸烟，进食太快，咀嚼口香糖，用吸管吸和饮用碳酸盐饮料。

2、减轻压力：使用减轻压力的方法，包括松弛疗法，生物反馈，认知-行为疗法，运动或者听舒缓的音乐。

3、如何预防功能性消化不良?减少疲劳，有足够的休息，可采取一个就寝时间表。每天在相同的时间上床睡觉和起床。