1.日常注意精神调摄，保持心情舒畅，如发现脱发较多，不要惊慌，首先弄清是正常脱发还是异常脱发。如果是异常脱发也不要有精神负担，只要不是毛囊破坏，头发的恢复是完全可能的。

2.注意饮食调养，少食白糖、盐、肥肉及辛辣食物，不酗酒。

3.起居宜忌：常锻炼，热食、热浴后出汗者，头部注意避风;冬季注意头部的防寒保暖，夏天防晒;劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不可纵欲过度;经常进行头部保健按摩。

4.常清洁头发，中性头发一般1周洗1次，干性头发10天洗1次，油性头发3天1次。洗头水温不宜过高和过低，不用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的洗发香波。洗头后，不能湿气未干就睡觉，否则易生湿热，损伤头发。

5.发常梳，以木制梳为好，先梳顺发梢，再逐段上梳至发根。

6.脱发者尽量剪短头发，使营养集中于发根。

7.少吹风、烫发、染发。

8.不要常梳发髻、马尾等紧束的发型。