卵巢囊肿牢记3多吃❗️打卡5件事，囊肿渐消！

卵巢囊肿牢记3多吃❗️打卡5件事，囊肿渐消！
卵巢囊肿
多吃3种食物
1⃣
多吃高蛋白如鱼类，蛋类，排骨，瘦肉，有保护卵巢的作用。
2⃣
多吃富含维生素c的新鲜水果蔬菜，
如猕猴桃，苹果，柠檬，火龙果，柿子等
山楂有抗卵巢肿L作用
3⃣
含矿物质的食物:
比如粗粮、杏仁、黑木耳、海带等含有镁、钾、铁等物质，可补充多种矿物质及营养元素

❤️❤️❤️坚持打卡5⃣件事
'1⃣不生气
控制自己的情绪，少生闷气，这会引发内分泌失调。导致肝郁，长期以往肝郁气滞，诱发肌留、囊肿。
2⃣不熬夜
熬夜导致各个脏腑不能得到很好的休息，也会引发内分泌紊乱，湿气积聚在体内，导致人体气血不畅。
3⃣穴位按摩
神阙穴
【位置】肚脐
方法：
使用大拇指按摩，力度不可以太大。建议每天坚持按摩5分钟
改善:
该穴位为人体要穴，现在大多数女性存在宫寒的症状，按揉或艾灸该穴位，能益气壮阳调节气血、阴阳平衡，能够在一定程度上改善卵巢的内外环境。
4⃣坚持中💊内调：
配合中💊辨证。活血化瘀，疏肝解郁，达到化解的目的，同时养护卵巢。

5⃣
关元穴
【位置】
下腹部，前正中线上，在脐中下3寸处
方法：
先以关元为圆心,然后分别用左掌或右掌做逆时针按摩,达到3-5分钟,如有条件,可采用艾灸,每次大概10分钟
改善:
补虚益损，并增强人体阳气。经络疏通，养护卵巢。还能补益下焦、固本培元。