生活中有些孩子一到吃饭时就显得没食欲，或者挑三拣四的这不吃那不吃。这样下去毫无疑问会影响孩子正常的生长发育。怎么办呢?

1.纠正孩子不良的偏食习惯，做到定时进餐，禁止孩子饭前吃零食和糖果。

2.饮食应消淡细软，易于消化和富有营养，忌吃不易消化、生冷和油腻食物。

3.厌食的孩子不宜多吃菠菜，因菠菜中含有大量的草酸，草酸进人人体内会与钙、锌等微量元素结合，影响钙、锌等微量元素的吸收。人体缺锌会感到食欲不振，味觉迟钝，宜接影响进食。

4.良好的心情能让孩子吃得多消化好，父母不能在吃饭时打骂、恐吓孩子。

5.让孩子多运动，如跑步、游戏等，随着运动量的加大，会增进其食欲。

6.让厌食的孩子与其他小朋友一块进食，这样对增进食欲也会有所帮助。

小儿厌食症的预防方法：

1、做好榜样：给孩子做出好榜样，事实表明，如果父母挑食或偏食，则孩子多半也是个厌食者。

2、做适合宝宝的菜：把长茎菜切短，土豆做成土豆饼，菠菜小青菜可以切成寸长，多做少刺的鱼给宝宝吃。

3、经常变换菜式：在这里并不是要求家长们每天做不同的菜。至少在宝宝的盘子里饭和菜的排列要花点心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以将蛋围边，番茄放在饭中间，做成花的样式。可以把玉米堆成月亮的样子，胡萝卜泥盘成太阳的样子，宝宝常常会被眼睛骗得胃口大开。

4、做好引导：注意引导，当孩子不愿吃某种食物时，大人应当有意识有步骤地去引导他们品尝这种食物，既不无原则迁就，也不过分勉强。

5、不能强求：宝宝不想吃饭不要硬逼。如果宝宝吃到一半说吃不下了，不必劝饭立即收走碗筷就是了。事后万万不可另做别的菜或者塞小点心给宝宝。