来月经可以吃黄桃吗

可以适量吃黄桃

建议用量：300-500g/天

黄桃中含有一定的镁元素，可以帮助缓解痉挛、痛经等不适症状。黄桃中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善经期便秘的问题。另外，黄桃富含维生素C和维生素A，可以为经期女性补充维生素。

经期女性每天可以适量吃黄桃，不能过量，以免加重胃肠道负担。腹泻患者、对黄桃过敏者、痛风患者等不能食用黄桃，以免引起不良反应。黄桃与红枣、梨、芒果等不可同食，易影响身体正常的激素分泌和新陈代谢。

经期女性在日常生活中要保持良好的生活习惯，多吃蔬菜、水果，如苹果、豌豆等，少吃辛辣刺激的食物，注意保暖。同时经期女性还要保证充足的睡眠，保持规律的作息，避免熬夜，避免过度劳累，以免产生腹痛、便秘等症状。