你是否在工作中觉得很有压力，并且是规律性地，以至于你几乎要爆发了?对你的健康和职业生涯这些是很不利的。

　　不幸的是，如今办公室比以往任何时候都更像一个高压锅，ortown“sMcDonouh商业学校的RobrtJ.Bis说：“人们真的很担心失去工作和他们的未来，他们正处在高度的焦虑之中，不相信会有人关心他们。”

　　当员工和雇主觉得孤立无援的时候，他们会具有攻击性，《心如止水：关于报复的真理及如何制止之》的合著人Bis说：“他们把判决权握在自己的手中。通常他们是被同事煽动、支持而采取行动的。”

　　虽然有些人会在公开场所发泄自己的怒气，或更严重产生身体对抗，但更加常见的是暗中报复。”每天小小的报复行动包括，拒绝帮助别人，拖延工作，或(给人)冷暴力，“Bis说到。

　　如果办公室的员工中没有一个职业调停人，或一个你觉得和人事分享让你不舒服的事情的人，用一种平静的方式告诉你的对手，你如何希望被认为是内行地。”一定要记住DonHnly的(评论)，“每一个故事都有三方面，你的，我的和又冷又硬的事实，”让“冒犯者”说出他的故事“Bis说到。如果你换个角度来看，就可能会改变这个处境，而不是让它升级。

　　一点尊重可以把愤怒扼杀在摇篮里，因此保持冷静的最好方式是，遵循黄金法则。”这意味着不要不尊重别人，尤其是在公众场合，信守你的承诺，并遵循游戏规则，“Bis如此说。