孕20周+腹胀难受，又饿又胀，不知道怎么办

孕20周+腹胀难受，又饿又胀，不知道怎么办
怀孕五个月了，感觉到了一点胎动，不舒服的地方就是睡眠不太好，特别是腹胀难受，有时候又饿又胀，有时候吃一点都胀的特别难受，大便不畅有点困难，还是黑便。唉不敢吃药，现在吃火龙果香蕉好像也没啥作用，不知道该吃啥了，也不怎么排气。孕早期经常放屁，中期了也不怎么排气了。不知道其他孕妇怎么缓解的