8个方法快速走出失恋，开始新生活🌿

空椅子技术
刚分手时，你的情绪特别崩溃，比如感到愤怒（觉得不公平、不甘心）；感到羞耻（被抛弃了，太丢人了）或觉得特别悲伤，但又无法表达。
试试在眼前放一把椅子，想象上面坐着前任，对着空椅子把想说的话一股脑说出来，将情绪宣泄出来，停止内耗自己。
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制造陌生感，避免触景生情
环境中熟悉的线索会唤醒你的记忆和感受，这就是触景生情。
给环境增加新的刺激，转移注意力。比如改变家具的摆放位置；更换日常用品；贴一些海报、墙纸；换个发型；等等。
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恰当归因
失恋容易导致自我贬低：“我不够好才会被抛弃，我不够漂亮、不够成熟、不够温柔……”
失恋容易导致自我贬低，试试用三观不同代替“我不够好”，比如你不是“控制欲太强”，只是关心则乱；你不是爱慕虚荣，只是热爱生活，追求美好生活。
少责怪自己，多埋怨他人。说不清道不明的责任“都是他的错”，不消耗自己。
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充实自己的生活
用于投入生活的时间和精力越多，用来反刍情感和评价自己的工夫就越少
试试把空闲时间安排满，比如下班后去看一场电影，去参加某个学习训练营，或去健身房学跳舞。
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去看看小时候喜欢的经典影视剧
挑一两部你很熟悉但还有兴趣的老剧去看，相信我，你会产生截然不同的思考和感受——小时候的你和现在的你跨时空相遇，他们的感受、想法不断交叠，熟悉又陌生，合成一个全新的你，找回激情和梦想。
这个方法也会唤起你的温柔感，唤起你对内在小孩的温柔。
求助真朋友，婉拒好事者
求助正确的人，向他们坦白你的低迷状态，获得包容和支持。
拒绝好事者的八卦，提前准备好婉拒他们好奇心或关心的话。
将目前生活和工作中要做的事情列一个清单，舍弃或简化一些事项。
将任务拆解成若干小任务，以便你毫无压力地去做。
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照顾你的身体
身心是一体的，对脆弱期的自己好一些，有助于缓解悲伤、失眠和抑郁
不喝酒熬夜，多晒太阳，去户外运动，吃些好吃的（允许自己短期的暴饮暴食），注意护肤。
把自己照顾得好好的，会让你觉得自己是值得被爱的，有助于恢复自信。
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吸取经验教训，避免重蹈覆辙
比如要避免什么样的人（如妈宝男、擅长PUA的人），避免成为什么样的人（如过于依赖、恋爱脑）；要建立边界和尊重对方的边界（如不评价他的工作）；始终不放弃自己的成长；等等。
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智者既入爱河，也不为情所困。