高血压按摩8大穴位，轻松降压！

高血压按摩8大穴位，轻松降压！
中医学认为，高血压的主要原因是情志失调、饮食不节和内伤虚损，导致肝肾阴阳失衡、气血功能紊乱。按摩穴位可以帮助降压，以下是按摩时需要注意的要点：

1️⃣ 列缺穴：用食指推拿列缺穴1-3分钟，感觉酸胀即可。

2️⃣ 神门穴：用拇指按揉手部神门穴1-3分钟，刺激此穴能补益肺气、通脉止痛。

3️⃣ 太渊穴：用拇指按揉太渊穴50次，感觉微涨即可。

4️⃣ 阳溪穴：用拇指按揉阳溪穴3-5分钟，感觉酸胀为宜。

5️⃣ 血压区：用拇指和食指捏拿血压区3-5分钟，感觉酸麻即可。

6️⃣ 心反射区：用拇指按摩手部心反射区3-5分钟，感觉透热为宜。

7️⃣ 肾上腺反射区：用拇指指腹按揉肾上腺反射区3-5分钟，感觉透热为宜。

8️⃣ 大脑反射区：用拇指和食指捏拿大脑反射区3-5分钟，感觉酸麻即可。

按摩时需要注意以下几点：
💆 按摩穴位时要配合呼吸，呼气时肌肉放松，此时按摩效果更佳。
🚬 按摩前不要抽烟，因为尼古丁会刺激交感神经，使血管收缩，影响血液循环，从而影响按摩效果。

通过这些简单的按摩方法，可以帮助调节身体机能，达到降压的目的。