孕反便秘？

孕反便秘？3招教你轻松应对！
怀孕期间，孕反和便秘真的是让人头疼的问题。我当初备孕的时候没太在意，觉得自己的肠胃挺好的，不会便秘，孕吐也只是偶尔。结果等到真的怀孕，才发现自己真是太天真了！😭

【我的经历】
8周的时候，我开始吐，一开始只是吃东西会吐，后来连闻到味道都想吐。在家还好，让老公去睡客卧，免得我闻到他的味道难受。出门更是要命，人挤人的地方味道简直让人窒息，整个人都虚弱得不行。

光是吐也就算了，关键是饭菜吃不下去，怕孩子没营养。试了很多土方子都没用，只好闻柚子皮、橘子皮来缓解一下，还买了一堆维生素来吃。

到了22周，又开始吐，吃了些补铁剂后便秘更严重了。拉不出来也不敢用力，坐马桶上太久腰都撑不住，还得喊老公来扶着我。🙇‍♀️

【我的解决方法】
🔍 绿箭无糖口香糖（止孕反）
无意中发现的这个神器，囤了好多瓶。每次一反胃我就吃，特别是薄荷味的，大概吃了有6瓶。虽然不知道什么原理，但确实舒服很多。不过要注意尽量别碰糖。

🔍 益生菌（孕反、便秘）
便秘是因为吃了爱乐维（里面含铁超标），肚子大拉不出来。朋友从新加坡带回来的益生菌，吃了大概2天才排便，虽然不多但很顺，是软的。接下来每天吃2条，基本上每天都有。对我来说便秘有用，但孕吐和胀气也好了很多。后来查了一下，里面有维生素B6、锌和氨基酸缓解孕吐，肠胃菌和消化酶软化便便。

🔍 周十五蜂蜜露
用的不多，吃益生菌之前用了几次。网上随便买的，感觉有便意的时候用比较有效，没有便意的时候效果一般。用了以后可以多憋几分钟，出来的会多一点。孕妈群里有人说用这个脱肛了，但我自己用还好。不用买多，不是特着急就别用，我还剩好些呢。

希望这些方法能帮到大家，祝大家孕期顺利！🌸