有人行走，是为了到达某个目的地，有人行走，是为了健身，还有人漫无目的的行走，只为打发无聊的寂寞时光。不管因为哪种目的而行走，都会因为习惯或者精神状态而陷入这样或那样的误区。可不要小瞧走路，其实，走路的学问多多。

一、行走时脚拖地，不能迈开步子

健走每一步都应该清晰明了。脚步拖沓，会让人觉得不够精神;迈不开步子也会影响健走对于腿部肌肉的锻炼。

健走时太过于注重姿势，反而不会走了，如果没有不良步行习惯，用自己平时最熟悉的姿势进行锻炼，就可以取得不错的效果。

双臂的摆动既能带动上半身的活动，又能帮助保持身体平衡。双臂摆动还要有一定的节奏，这种节奏要和脚步节奏相符。

“爬坡”对膝关节的损害比较大。健走最好还是在平地进行，而且应该是在硬质路面上进行。草地和土地都不适宜，因为比较容易出现运动损伤。

所以，在特定的场所用特定的步伐，在行走时配合有力的摆动，再加上随意而率性的走路姿势，会让人觉得，走路，其实也是一种放松。